Đàn ông xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Thực phẩm là bí quyết hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm tuyệt vời, chính vì thế việc nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì, không nên ăn gì đóng góp vô cùng quan trọng đối với thành công của cả quá trình khắc phục chứng bệnh khó nói này.

Độ cương cứng, hiệu suất, sức mạnh của nam giới trong chuyện chăn gối còn phụ thuộc rất nhiều vào các thực phẩm mà họ tiêu thụ hàng ngày. Nam giới nên tham khảo những thực phẩm dành cho người bị xuất tinh sớm nên ăn và nên kiêng sau đây qua đó lựa chọn cho mình một thực đơn phù hợp nhất.

I. Mắc bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì?

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp nam giới khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể cường tráng, khẳng định được bản lĩnh người đàn ông. Nếu không may mắc chứng xuất tinh sớm, người bệnh nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

1. Hàu: Thực phẩm “vàng” cho nam giới

Nếu bạn đang thắc mắc bị bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì? Thì câu trả lời đó chính là nên bổ sung hàu. Hàu có tính mát, vị ngọt mặn, không độc, ăn hàu có tác dụng bổ tinh, tráng dương, chữa chứng yếu sinh lý, mộng tinh, xuất tinh sớm, liệt dương ở nam giới rất hiệu quả.

Hàu giúp nam giới lấy lại bản lĩnh đàn ông

Những món ngon từ hàu giúp chữa chứng xuất tinh sớm mà nam giới có thể bổ sung hàng ngày như: Hàu hấp sả, hàu hấp gừng, hàu nướng mỡ hành, hàu xào chua ngọt, hàu né…

2. Ăn gì trị xuất tinh sớm? – Ăn cá biển

Nếu bạn đang gặp trục trặc về chuyện ấy, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống với những món ngon, bổ dưỡng từ cá. Một số loại cá tốt cho người bệnh xuất tinh sớm được kể đến đó chính là cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích. Trong những loại cá này có chứa nhiều chất omega3, thành phần giúp kích thích sự sản sinh hoocmon testosterone ở nam giới. Đồng thời tăng hoạt chất L-arginine giúp lưu thông máu tốt hơn, từ đó khắc phục chứng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian cuộc yêu.

Xuất tinh sớm nên bổ sung nhiều cá hồi

3. Lá hẹ chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Ngoài công dụng chữa cảm mạo, nhức răng, trị cảm lạnh, ho do cảm cúm, táo bón. Thì lá hẹ còn được xem là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho người bệnh xuất tinh sớm. Ngoài việc dùng lá hẹ để làm gia vị cho các món ăn thì bạn cũng có thể xay lá hẹ và ép lấy nước uống hàng ngày để giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm hiệu quả hơn.

4. Kéo dài thời gian quan hệ nhờ măng tây

Trong măng tây chứa rất nhiều thành phần như: Kẽm, chất xơ, canxi, vitamin A, C, E. Những thành phần này giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm tăng khả năng ham muốn ở nam giới. Từ đó giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.

Những món ăn ngon được chế biến từ măng tây mà nam giới bị xuất tinh sớm nên bổ sung như: Măng tây xào tỏi, canh măng vịt, măng tây xào thịt gà, măng tây xào nấm hương, măng tây xào thịt bò.

5. Trứng cút cũng giúp kiểm soát “chuyện ấy”

Ít ai biết rằng, việc bổ sung trứng cút đúng cách và điều độ cũng giúp kiểm soát được chuyện ấy, cho cuộc yêu thêm thăng hoa hơn. Trong trứng cút chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là protein, calo, khoáng chất và các loại vitamin nên rất tốt cho sức khỏe. Khi có được một sức khỏe cường tráng thì chắc chắn thành tích đạt được trong cuộc yêu của bạn cũng sẽ được cải thiện.

Ngoài công dụng tốt cho người bệnh xuất tinh sớm, trứng cút còn được khuyến khích cho những người thường xuyên bị thiếu máu, viêm dạ dày hay nhức đầu nặng.

6. Chuối chín trị xuất tinh sớm

Mắc bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là nên ăn chuối chín. Sở dĩ chuối chín là thực phẩm hàng đầu được khuyến cáo cho người xuất tinh sớm là vì: Trong chuối chứa rất nhiều thành magie có tác dụng thư giãn cơ bắp. Đồng thời giúp tăng cường sự ham muốn, cải thiện chức năng tinh trùng. Do đó mà chuối có tác dụng hỗ trợ khắc phục chứng xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.

Chuối trị xuất tinh sớm, làm tăng hưng phấn tình dục nhanh

Mỗi ngày bạn nên ăn 2 quả chuối để giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường ham muốn. Tuy nhiên, không nên ăn chuối vào những lúc bụng đói vì có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày và không tốt cho tim mạch.

7. Bị xuất tinh sớm nên ăn ngũ cốc

Những ai đang bị xuất tinh sớm và mong muốn cải thiện sức khỏe tình dục thì nên bổ sung ngay ngũ cốc. Ngũ cốc rất giàu thành phần chất xơ và các loại vitamin, bổ sung ngũ cốc hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe và tạo cảm giác ham muốn ở nam giới, từ đó giúp kéo dài thời gian hệ. Tốt nhất, nam giới nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, lúa mì, yến mạch, lúa mạch đen, bắp, diêm mạch, kiều mạch, hạt kê và các loại đậu sẽ tốt hơn các loại ngũ cốc tinh chế.

8. Thịt đỏ tốt cho người bị xuất tinh sớm

Để cải thiện chứng xuất tinh sớm và có một sức khỏe tuyệt vời, nam giới nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày bằng các loại thịt đỏ. Bởi vì trong thịt đỏ dồi dào chất sắt và đạm, những thành phần này có tác dụng tăng lượng máu đến cậu nhỏ và hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm, liệt dương vô cùng hiệu quả.

Thịt đỏ giúp tăng cường sinh lực nam giới

Các loại thịt đỏ được kể đến như: Thịt dê, thịt bò, thịt chó. Tuy nhiên, nên có một chế độ ăn uống phù hợp, không nên ăn quá nhiều có thể dẫn tới thừa chất không tốt cho sức khỏe.

9. Hải sâm tốt cho người xuất tinh sớm

Hải sâm không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp điều hòa tim mạch, nhịp tim, mà còn là thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tuyệt vời. Ăn hải sâm giúp bổ sung các yếu tố tạo máu, lượng testosteron trong hải sâm khô rất cao nên có thể giúp sản sinh ra một lượng lớn tinh binh giúp cơ thể duy trì cuộc yêu lâu hơn. Bạn có thể sử dụng hải sâm để chế biến các món ăn hoặc ngâm rượu trị bệnh.

10. Nội tạng các loại động vật

Nội tạng các loại động vật như dê, bò, gà, vịt có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lượng protein và chất kẽm giúp sản sinh ra nhiều tinh trùng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Do đó, ăn các loại nội tạng động vật này có thể giúp tăng cường cương dương, hạn chế hiện tượng xuất tinh sớm và lấy lại bản lĩnh đàn ông.

Bạn có thể sử dụng các loại nội tạng động vật này để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên, nên nấu chín kỹ trước khi ăn, đồng thời những người hay bị tăng cholesterol máu hoặc mắc chứng xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, thừa cân – béo phì, đái tháo đường, bệnh gout, bệnh thận tuyệt đối không nên ăn nội tạng động vật.

11. Quả lựu giúp tăng cường sinh lý nam

Quả lựu rất giàu các chất chống oxy hóa nên chúng có thể giúp điều tiết lưu lượng máu chảy đến bộ phận sinh dục và tăng cường năng lượng, từ đó có thể giúp cánh mày râu cải thiện được hiệu suất tình dục. Không những vậy, uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày còn có tác dụng giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến và bệnh tim hiệu quả.

12. Hành tây tốt cho người xuất tinh sớm

Hành tây tốt cho người xuất tinh sớm

Các chất chống oxy hóa có trong hành tây có tác dụng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Trong khi đó, thành phần sunfua lại giúp kiểm soát được mức Cholesterone và điều trị huyết áp cao. Điều này giúp điều trị và cải thiện tim mạch, tăng lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể và đặc biệt là bộ phận sinh dục, từ đó có thể tăng ham muốn và cải thiện chức năng tình dục cho nam giới.

13. Bị xuất tinh sớm nên ăn gừng tươi

Thành phần gingerol, shogaol và zingiberene trong củ gừng tươi có tác dụng kích thích mạch máu, tăng cường tuần hoàn và kích thích sự co thắt tuần hoàn của máu đến vùng dương vật. Vì vậy, gừng chính là thực phẩm vô cùng tuyệt vời cho nam giới xuất tinh sớm và yếu sinh lý.

Mỗi ngày uống một cốc trà gừng mật ong sẽ giúp nam giới cải thiện chức năng tình dục hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng gừng để làm gia vị cho các món ăn, đặc biệt là món cá bống kho gừng.

14. Đu đủ giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Đu đủ giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Ngoài 2 thành phần vitamin A, E giúp cơ thể ngăn ngừa sự oxy hóa cholesterol, thì thành phần vitamin C cung cấp hơn 300% lượng cơ thể cần có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Vì vậy, bạn nên ăn đu đủ chín hoặc nước ép đu đủ mỗi ngày để giúp cải thiện chức năng sinh dục tốt hơn.

15. Bổ sung dứa khi bị xuất tinh sớm

Dứa cũng là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tăng cường sức khỏe tình dục và chất lượng tinh binh. Vậy nên hãy cố gắng ăn dứa hoặc uống nước ép dứa để tăng cường sức khỏe, cải thiện đời sống vợ chồng, ngăn ngừa vô sinh, hiếm muộn.

16. Bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều bơ

Bơ tốt cho người bị xuất tinh sớm

Trong bơ có chứa nhiều thành phần protein và chất xơ nên đây được xem như một liệu pháp thúc đẩy quan hệ tình dục một cách tự nhiên hiệu quả. Ngoài ra, trong bơ còn rất giàu vitamin B, C, K giúp điều chỉnh lượng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể đặc biệt là vùng sinh dục, từ đó giúp cải thiện chức năng sinh dục nam.

17. Cà rốt tốt cho người bị xuất tinh sớm

Cà rốt chứa nhiều nguồn Beta Carotene giúp cung cấp nhiều vitamin A, B, E và các khoáng chất. Việc kết hợp đầy đủ các loại vitamin có trong cà rốt sẽ hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục nhằm thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng, đồng thời giúp nam giới hạn chế chứng xuất tinh sớm.

18. Yến mạch tốt cho bệnh xuất tinh sớm

Yến mạch – Thực phẩm tốt cho người bị xuất tinh sớm

Theo nghiên cứu, bột yến mạch có chứa serotonin, đây là một hóa chất cần thiết có tác dụng làm giảm lo lắng và căng thẳng. Trong khi chứng xuất tinh sớm có liên quan trực tiếp đến các yếu tố này. Đồng thời, bột yến mạch có chứa nhiều chất đạm giúp làm gia tăng mức độ testosterone tốt cho người mắc bệnh xuất tinh sớm.

19. Xuất tinh sớm nên ăn nhiều socola đen

Socola đen có tác dụng kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Đồng thời, thành phần L-Arginine HCl – một axit amin quan trọng quy định về việc sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Ăn socola đen còn giúp bạn tăng cảm giác hưng phấn, giúp cuộc yêu thêm thăng hoa hơn.

Thực phẩm giàu magie tốt cho người xuất tinh sớm

20. Bị xuất tinh sớm nên ăn thực phẩm giàu magie

Magie được xem là thành phần quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam giới. Magie có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng và chống lại tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm hiệu quả. Những thực phẩm giàu magie được kể đến như: Các loại hải sản, rong biển, lúa mì, ngô, khoai tây, lạc, vừng…

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ magie còn giúp cơ thể khỏe mạnh, điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ, chống táo bón, điều hòa kinh nguyệt.

II. Bị xuất tinh sớm kiêng ăn gì, không được ăn gì?

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung nói trên, người bệnh xuất tinh sớm cũng nên lưu ý hạn chế sử dụng các nhóm thực phẩm sau để tránh bệnh nặng hơn và hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

1. Kiêng rượu bia, thuốc lá

Nam giới mắc chứng xuất tinh sớm nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích. Bởi vì, những chất này sẽ khiến trung khu thần kinh bị ức chế, từ đó làm giảm ham muốn tình dục, chức năng sinh dục của nam giới bị suy giảm. Đặc biệt còn có thể gây liệt dương, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Vậy nên chúng ta cần hạn chế những chất độc hại này.

Người bệnh xuất tinh sớm nên kiêng rượu bia, thuốc lá

2. Hạn chế thực phẩm có tính hàn

Những thực phẩm có tính lạnh như ốc, cua, bí, đậu hũ, đồ đông lạnh, nếu nam giới ăn quá nhiều sẽ bị xuất tinh sớm. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng những thức ăn này để tránh bệnh nặng hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa bệnh nhanh khỏi.

3. Bị xuất tinh sớm nên kiêng thịt mỡ

Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều mỡ

Thịt mỡ có chứa nhiều chất béo bão hòa và Cholesterol nên khi nạp vào cơ thể sẽ khiến bạn dễ bị thừa cân, béo phì. Mà một khi cân nặng tăng vọt sẽ làm cho các mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục bị thu hẹp lại, từ đó khiến cậu nhỏ sẽ khó cương cứng. Đồng thời, béo phì làm bạn cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, lười yêu, dẫn đến cuộc yêu bị rút ngắn lại.

4. Loại bỏ đồ ăn chiên rán, cay nóng

Thực phẩm cay nóng, đồ ăn chiên rán sẽ làm cho hoocmon nam giới bị suy giảm, từ đó cản trở quá trình sản xuất tinh trùng,dễ dẫn đến mắc các chứng bệnh yếu sinh lý và xuất tinh sớm. Không những vậy, đồ ăn chiên rán, cay nóng, nhiều dầu mỡ còn khiến bạn dễ mắc các bệnh tim mạch, mỡ trong máu, tăng huyết áp rất nguy hiểm.

Bài viết đã giải đáp cho thắc mắc nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng ăn gì? Tuy nhiên nam giới nên kết hợp việc tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý để thì mới khắc phục triệt để tình trạng này. Nếu bệnh nặng thì nên nhanh chóng đến bệnh viện thăm khám, tránh để lâu bệnh nặng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *